BENEFIT OF GREEN TEA

Saya baru mula minum green tea... dan rasa okay. Tak adalah tak sedap sangat. Kira boleh minum le. Mula minum sebab membaca about all the benefits of green tea. Planning to make it a habit. Selain green tea tu, saya buat ice cube lemon dan masukkan satu dua kiub dalam green tea saya. Okylah... rasa lebih lawas dan badan lebih ringan...

Jom tengok kebaikan green tea...

1. Help lose weight
Green tea increases the metabolism. The polyphenol found in green tea works to intensify levels of fat oxidation and the rate at which your body turns food into calories.

2. Prevents Diabetes
Green tea apparently helps regulate glucose levels slowing the rise of blood sugar after eating. This can prevent high insulin spikes and resulting fat storage.

3. Reduces Chances of Heart Disease
Scientists think, green tea works on the lining of blood vessels, helping keep them stay relaxed and better able to withstand changes in blood pressure. It may also protect against the formation of clots, which are the primary cause of heart attacks.

4. Helps Prevent Esophageal Cancer
It can reduce the risk of esophageal cancer, but it is also widely thought to kill cancer cells in general without damaging the healthy tissue around them.

5. Reduces Cholesterol

Green tea reduces bad cholesterol in the blood and improves the ratio of good cholesterol to bad cholesterol.

6. Reduces Chances of Alzheimer’s and Parkinson’s

It is said to delay the deterioration caused by Alzheimer’s and Parkinson’s. Studies carried out on mice showed that green tea protected brain cells from dying and restored damaged brain cells

7. Prevents Tooth Decay

Studies suggests that the chemical antioxidant “catechin” in tea can destroy bacteria and viruses that cause throat infections, dental caries and other dental conditions.

8. Helps Lower Blood Pressure

Regular consumption of green tea is thought to reduce the risk of high blood pressure.

9. Helps Relax
Theanine is an amino acid naturally found in tea leaves. It is this substance that is thought to provide a relaxing and tranquilizing effect and be a great benefit to tea drinkers.

10. Has Anti-viral and Anti-bacterial Properties
Tea catechins are strong antibacterial and antiviral agents which make them effective for treating everything from influenza to cancer. In some studies green tea has been shown to inhibit the spread of many diseases.

11. Improves Skin Quality
Green tea can apparently also help with wrinkles and the signs of aging, This is because of their antioxidant and anti-inflammatory activities. Both animal and human studies have demonstrated that green tea applied topically can reduce sun damage.

Sources : Here

POEM : HUJAN

HUJAN

Merenung langit sebelah sana… 

Terang benderang

Padangnya menghijau… 

saujana mata memandang.

Tertunduk aku, memandang tempat berpijak…

Rerumputnya sudah mati..

Kering kontang…

Aku mendongak ke langitku…

Awan berarak hitam… 

angin bertiup rakus

Menghantar ribut datang bersama hujan yang mengganas…

Saat aku berdiri di bawah bumbung,

Ada yang basah dan pasrah…

Saat aku sedih dan gundah,

Anak-anak kecil gembira berlari...

bermain dalam lebat hujan

menjalin ukhuwah

Sadarlah aku..

Hidup ini, 

bukan tentang bagaimana yang kita inginkan

atau tentang apa yang kita kurang...

Tetapi rasa syukur dengan pemberian-Nya

Dan menerima ketentuan…

KALAU CERMIN KERETA PECAH

APA NAK BUAT EK?

Pagi tadi, waktu Kak Arn sedang memandu dan saya di sebelah sebagai penumpang,  tiba-tiba macam ada letupan kecil dan cermin kereta terus crack... mujur sempat ke tepi and made a safe parking. Terus teringat, 10 minit sebelum tu, dekat area Paya Keladi, ada berselisih dengan lori. Ada bunyi 'ketik' macam sebiji batu kecil jatuh atas windscreen.

Berdesir bunyi cermin pecah dalam butiran-butiran kecil. Selama 20 tahun drive, ni pertama kali encounter masalah macam ni. Tak tau nak buat apa... garu kepala jugak la... Boleh ke nak drive dalam keadaan crack macam tu?

Alhamdulillah! Pertolongan dari Allah sampai. Ada 3 orang lelaki macho ( stok adik2lah kiranya kalau nak dibandingkan dgn umur kami) berhenti dan tolong bagi petua nak buat apa. Depalah yang tolong ketuk cermin yang retak tu, buang tepi jalan dan pastikan semuanya clear untuk saya drive pelan2 ke tempat kerja...

In the meantime, kami call staff (Shikin), minta tolong jemput sat. Dan bila dia sampai, Kak Arn tumpang dia ke kedai dan saya tunggu adik2 tu habiskan proses membuang cermin. Baiknya hati adik2 tu...  depa tolong saya sampai semua selesai. Jazakallah untuk adik Hosni dan kawan-kawannya yang katanya dari Kampung Setul, Simpang Empat Matang Buluh. Hanya Allah yang dapat membalas kebaikan kamu2 semua. Semoga Allah mempermudahkan hidup dan memurahkan rezeki kamu2 bertiga.... Ameennnn! ( Tolong aminkan doa saya ye!)

Selepas semua selesai, saya drive pelan-pelan, sampai ke kedai... Alhamdulillah! Semuanya selamattttt... walaupun kocek akan bakal tiris nanti.

So, apa nak buat bila cermin kereta pecah? Ini petua untuk orang yang tak tahu macam saya...

1. Pastikan kita cari tempat selamat untuk parking di tepi jalan.

2. Cermin akan pecah kepada butiran kecil. Jangan pandu kereta dalam keadaan macam ni. Sebab kemungkinan ia akan pecah dan butiran tu boleh masuk ke mata dan saluran pernafasan kita. Bahaya.

3. Buang cermin dulu. Biar lompong kat depan. Kalau ada kertas surat kabar, letakkan dekat atas dashboard tu, lepas tu baru ketuk cermin tu pelan-pelan dengan apa2 saja yang boleh dibuat sebagai pengetuk. Dalam kes saya tadi, tak ada old paper dalam kereta. Maka terpaksa rembat bunting yang orang lekat dekat tiang. Holder bunting tu... adik2 tu buat ketuk cermin kereta. Cermin akan jatuh atas kertas, so... senang nak buang nanti dan tak akan kotorkan dashboard dengan powder dari cermin tu...

4. Tutup pintu kereta pelan2, drive pelan2 dan pastikan kita pakai cermin mata/ sun glasses supaya kalau ada habuk, ia tak akan masuk ke mata. Pakai mask supaya... kita tak terhidu masuk serbuk kaca tu... 

Sekian terima kasih! hehe...

Jangan lokek atau rasa berat nak tolong orang, sebab akan tiba suatu masa... bila kita dalam kesusahan, Insya-Allah, akan datang pertolongan tanpa kita sangka-sangka untuk memudahkan hidup kita. There's a saying says, what goes around, comes around.

DAH LAMA TAK PI PENANG ISLAND

Ya...  dah lama tak pi Penang Island. Dulu2 selalu cakap kat kawan, saya lebih kerap pi Shah Alam dari pi Penang. Haha... Cuma la ni, becoz of my stormy whether, Shah Alam pun dah jarang pi...

Cuma semalam, terpaksa jugak drive ke Penang. Nak mengantar borang untuk pembaharuan lesen A. Yang buat lambat tu... syarat baru bahagian Farmasi Negeri, kena dapatkan Annual Retention dulu, kepil bersama dan hantar, then baru boleh proses untuk Lesen A tahun depan. Annual Retention baru sampai minggu lepas. Memandangkan masa dah suntuk, kalau pos, it may get lost on the way... so baik pergi hantar by hand.

Bertolak dari ofis pukul 10:30 pagi. Dok kira pi - kira mai, last2 decide nak naik ferry. Boleh rehat dan jimat minyak sikit. ( :D ) Malangnya, masuk jer jejambat yang menghubungkan ferry tu... dah start jam. Adehhhh!!!  Mujur ada kereta yang berpatah balik nun kat depan. Dan kebetuulan pihak Penang Port ada buat bukaan untuk sapa2 yang nak koner balik. So, sebaik sampai kat situ saya pun koner... patah balik dan ambik jalan ke Penang Bridge.

And the sad scenario is, jalan jambatan pun jam jugak. Terkemut-kemut sementara nak sampai tol. Lepas tu dok berebut nak masuk line, ada yang bagi jalan... ada yang tak bagi. Yang tak bagi tu, dia fight macamlah dia boleh sampai Penang dulu dari saya. Yang bestnya, dia fight takmo bagi jalan kat saya... last2 line saya yang jalan laju dari dia. Masa saya pass kereta dia, saya sengih lepas tu gelak jahat sorang-sorang kat dalam kereta... hahahahaha... hahahahaha...

Rupanya, nasib memang tak menyebelahi saya hari ni. Saya sampai Island pukul 12 lebih. Huhuhu... hari jumaat, ofis tutup pukul 12:00. Mau tak mau kena pusing2 dulu sementara ofis buka semula. So, pusing2 cari parking dekat Chowrasta. Ingat nak pi kedai buku terpakai kat atas tu... tapi kawasan tu dekat dengan masjid, mmg susahlah nak dapat parking... Last2 saya pi pusing2 Komtar.

Komtar dari entrance Perangin Mall

Singgah Popular. Kebetulan depa tengah buat sales on novel berbahasa Inggeris. Murah giler. Mostly at one third of the actual price. Saya memang jarang beli novel BI brand new. Selalunya... beli yang secondhand jer, tu pun selalunya half of the price. Ofer ni memang lebih murah dari novel secondhand...

Harga runtuh yang memang real runtuh... yang kanan tu harga jual sekarang....

Lepas beli novel... pusing2 dalam Pacific Supermart tu, lepas tu masuk Bazaar. Berkenan tote bag, depa juai Rm 9 jer...beli la dua. Nak buat projek sket. Kalau siap nanti, saya upload gambaq dia...

Pusing2 sampai pukoi 2pm, then off to Jalan Anson. Lagi sekali rasa macam nak tegheyak guling2 dekat depan Wisma Persekutuan tu! Macam manalah boleh lupa hari Jumaat depa buka pukoi 3 petang. Kena tunggu another 45 minutes. Huhuhu... geramnya kat diri sendiri! Kesian pulak dekat Kak Arn kat kedai yang tak makan apa sejak pagi tadi... ingatkan saya boleh sampai balik dalam kul 1:00 ++

Alang2 dah mai tu, kenalah tunggu jugak. Mujur Pak guard benarkan saya tumpang solat dekat surau depa. Sejuk aircond tu buat hati saya kembali sejuk...

Lepas habis urusan, saya bertolak balik dan sampai di kedai pukul 4:15. Kak Arn kelaparan... mujur teringat nak beli nasi ayam on the way...

Inilah antara sebab di Penang, kami dibenarkan kepilkan bersama sampul surat beralamat sendiri untuk pihak enforcement menghantar semula lesen yang sudah diproses terus ke alamat kami. Nak pergi Penang, susahnya... macam nak pergi KL. Saya perlukan 4 jam setengah untuk sampai balik ke kedai... huhuhu...

MY LACK SELF ESTEEM...

Saya bukan seorang yang yakin diri. Itu kelemahan utama saya. Sungguh! Sehingga ke hari ini selepas hampir separuh abad, saya masih termasuk kategori orang yang kurang keyakinan diri.

Saya orang kampung, dan dibesarkan dalam suasana kampung di zaman 70an. Mak dan ayah saya pula, bukan berpendidikan tinggi. Mereka membesarkan saya seadanya... dan terima kasih tak terhingga untuk itu. Cuma mungkin, di zaman kanak-kanak saya... kami lebih banyak ditakutkan dengan cerita-cerita hantu, orang potong leher orang dan macam-macam lagi. Kami juga diajar supaya menghormati tetamu dengan cara menjauhkan diri dan jangan menyampok perbualan orang tua-tua...

Oh, God, I struggle with low self-esteem all the time! I think everyone does. I have so much wrong with me, it's unbelievable!

Masuk ke asrama di sekolah menengah, saya membawa sifat itu bersama. Tak ada orang yang menyedarkan saya dan saya kira, itulah yang terbaik untuk saya. Saya gemar lari dari memegang peranan besar dalam apa saja aktiviti.

Saya boleh berlari laju, namun saya berlari laju hanya untuk qualified mendapat unit untuk rumah sukan sewaktu sukan tambahan sahaja. Selepas itu, saya pura-pura tak kuat berlari bila tiba pemilihan untuk acara sukan yang lebih besar. Saya boleh menyanyi, dan saya pura-pura menyanyi sambil gelak sewaktu pemilihan koir sekolah diadakan. Bukan hanya itu... saya lari dari banyak aktiviti yang sepaptutnya membentuk saya menjadi manusia yang lebih baik dan lebih berkeyakinan. Betapa ruginya saya!

Sudahnya... saya tidak ada kredibiliti untuk menjadi pemimpian. Pos paling tinggi yang saya pegang sewaktu bersekolah adalah setiausaha Persatuan Bola Lisut. Itu aje!

Ya mujur, mujur saja saya gemar bersukan. Maka saya mewakili sekolah dalam pasukan Hoki dan Besball sekolah. Dan mujur, mujur juga saya tinggal di asrama yang sangat memerlukan pergaulan selama 5 tahun... itu membuatkan saya tidak kekok bergaul.

Every accomplishment starts with the decision to try. It's better to try and fail than to never know and always wonder.

Kurangnya keyakinan diri itu buatkan saya sangat kagum melihat orang yang mampu berhujah, berbahas, bercakap di hadapan orang ramai dan mengambil tanggungjawab sebagai ketua atau penyelaras sesuatu event. Saya wonder, apa kekuatan dan bagaimana mereka2 tu mampu melakukan sebegitu...

Mulanya, masa sekolah dulu saya ingat, kawan-kawan saya tu memang dilahirkan dengan bakat terpendam macam tu. Dari kecil dah mampu bercakap melontarkan pendapat dan tak takut dengan persepsi. Kalau macam tu, tentunya tidak adil bagi saya yang tidak dikurniakan kebolehan sebegitu...

Namun lama kelamaan, selepas melalui fasa pelajar, masuk ke universiti dan alam pekerjaan membuatkan saya sedar... semua tu bukan datang dengan sendirinya atau gifted by God. Mereka sebenarnya sudah melalui acuan-acuan tertentu yang menjadikan mereka begitu...

Saya cuba memperbaiki diri. Membeli dan membaca buku2 motivasi... namun bukan mudah untuk berubah menjadi yakin dengan sekejapan. Dan sehingga kini, saya masih belajar untuk yakin diri dan berjuang untuk yakin diri. Tak reti... saya belajar. Tak faham... saya bertanya. Yang penting saya ada usaha untuk mengubah diri saya.

Terbaru, melibatkan diri dengan bidang penulisan, saya belajar untuk menzahirkan rasa hati saya dengan mata pena. Mula-mula memang malu... lama2, ia sudah beransur menjadi biasa... Saya masih belajar dan mencuba dan akan terus mencuba...